DW日記 4月２６−２９日 マリコラン

 やっとトレードが戻ってきた！と思ったけど思ったより、強くない。それでもみんなずっとダウンウインドできていないのでハーバーに集まってくる。

（B Tean キャプテン、ラルフは６７歳だけど　プロ以外のメンバーの中では一番早いグループの一人、そして一番乗っている一人でもある）

早くf４の６００が使ってみたいのだけれど、まだそのチャンスがなく、６８５ばかり使っている。メンズは８００。去年は800はスローだとか言って使ってなかったけどこれくらい風が弱いとやはり８００の方が安心みたい。まあ、私が６８５を選んでしまうのと同じだろう。

その中で気合が入っている二人、アンディーとケイシーは６００や１１０のテール、また新しく出る予定のレース用F4フォイルを風が弱い中でも使っている。アンディーはどちらかといえば小柄な方ではあるけれど、それにしても６００に１１０で、かなり早い。

（左は健康オタクのスティーブ、右はナースのケイシー、f４のプロトタイプに乗ってる）

二人とも４０代前半で結構お互いをライバル視している。そしてギアに対する出資に糸目をつけない。FB４のクラシフィケーションが出始めの時最初にギドから買ったのが私とこの二人、（私はちょうど新しいフォイルを探していたタイミングだったからだけど）二人ともよりいいものを探して常にいろんなものを試している、F4以外にもそれ以降も試しているけど今のところF4に乗っている、６００と１２５が一番使うセットアップのようだ。

私は６８５に１３５XSをつかってみたけれど、Fusalageが長いゴーフォイルに長く乗っていたのであまり短いとなんとなくバランスが良くないので再なおちゃんんは１２５のSがメイン、１３５よりグッとスピードが出るようになることもあって、デイブもラルフも最近は１３５をあまり使わなくなっている。

現在気を付けていること、できるようになりたいと思っていることは

パドルをできるだけ使わない

マストの高い位置で乗り続けること

できるだけパンピングをしないでまっすぐ立って乗る

（２年間サップでM2Mを完走、今年は絶対フォイルで出ると去年の８がツンフォイルを真剣にやり出したカイ。まだDWやり出して一年たってないのにすでに抜かされてる！）

まあ、どれも全て効率よく乗ることに繋がるんだけど風がないと全てすっかり忘れて必死に動いて疲れている。同じセットアップ使ってるカイ（１５歳のアップカマー）が何も動かずにいいスピードでまっすぐ私の横を通り過ぎていくのをみながら、、歳のせいにしたくないけど、若いっていいなあ、と羨ましく思う。

とはいえ毎日練習できることに感謝。風が弱い方が体を使うので疲れるから、早く強風来てほしいな。

DW日記 4月25日 リカバリーの大切さ

(フィジカルセラピストのマッケンジー、彼女自身カヌーパドラーでサーファーでもある）

  心から信頼していて体だけでなく私の性格からやり方からその時の感情まで全て深く知り尽くしている友人であり、マウイのほとんどのアスリートが頼っているフィジカルセラピストでもあるマッケンジー、私は１０年ほど前まともに歩くこともままならず一度海に出ると１週間寝込むくらい腰が痛かったり、月いっかくらぎっくりやっていた時期が４年ほどあった。海には出ているように見えたかもだけど完全にFAKEというか、自分をも騙しながらやろうとしてたけど全然できてなかった。そこから抜け出せたのにはいろんな先生や仲間のおかげなのだけれど彼女もその一人。そしてまでもちょっと疲れたかなとかちょっと具合が悪くなるとすぐ相談できる距離にいるから本当にありがたい。

（日本の加藤センセイ、江川先生、マウイのアルビン、かずこさん、そのほかたくさんのみなさんほんとにありがとう）

なかなか上達しない自分、年齢のせいもあるのはよくわかっているけれど、それでもその限られたポテンシャルの中で、他に何をすれば少しでも良くなることができるのかなあ、と自分なりに考えながら「もうあとは白砂糖と立つことくらいかなあ、それやればこの体の痛みなくなるかなあ」なんてジムのクラスで口にしたら、健康、トレーンング、ニュートリションオタクの友人スティーブがじゃあ、今どんなもの食べてるの？とか聞いてきて色々アドバイスをくれた。白砂糖を全て立つなんてご飯を断つのと同じくらい不可能だけど、減らすことはできる。そしてプロテインの摂取が少ないと甘いものが食べたくなる、だからできるだけもっとプロ店をとればそんなに甘いものが食べたいと思わなくなるよと教えてくれた。これはやってみようと思う。必要なプロテインを摂ることはいつも苦労しててなかなか十分とれていない。海から上がったあとミートスティック食べたり、クッキーやバナナブレッドにプロテインパウダー入れたりしてるけどお肉もそんなに酢なおちゃんな方ではないし、卵もそんなに食べたいという方ではなので。でもよく見るとみんなちゃんと卵とか朝ご飯にプロテインをちゃんと取れるように気を遣っている。

そんな会話を横で聞いていたフィジカルセラピストのマッケンジーが微笑みながら私に言った。

「確かにお砂糖をやめると体は変わるし、ブラウジーニョ（ウインドの上イブワールドチャンピオン）も半年自分で焼くクッキーを食べるのをためたら肌も綺麗で見違えるほど元気になったわ、でもともこの場合、上から見下ろしてみたとすると何よりも効果があるのはリカバリーの時間と余裕を作ることだと思う。リカバリーをちゃんとしないで体が疲れている状態でさらに自分を追い込んでも体は学ぶどころか痛めつけられていくばかり。デモリカバリーして体が休められていれば筋肉ももっと学ぼうとするし、育つから。」

そうなんだよなー。自分でも頭ではわかってるのに貧乏性でつい安めない、健康オタクののスティーブなんて休んでばっかりいて、今日こんなに海いいのに、出ないの？って聞くと今日はイワオ渓谷に行って清流につかってデトックスする」なんて言ってる。たまにはイワオにってこいと、と言われたけどそう家腰が痛いとか膝を怪我したりで海にいけない時しか行ったことないかも。そしてここ数年行ってない。

じゃあ、まずは砂糖やめる前に休みを取り入れよう！ということになり（まあ、もう何年も前からみんなに言われていることなんだけれど）今年こそはそれを実践しようと決めた。

２年くらい前にもマッケンジーと１週間に一家は休むと約束したのに、だんだん慣れてくると風がない日が続いて3日海に出ないとそれで３週間分休んだとか言い訳してそこから３週間休まなかったりとかするようになり。結局この１月朝、昼と海ん入って夕方から夜まで仕事なんていうのを繰り返していたら、とうとう膝が悲鳴を上げ、そのあと疲労がドッと出て体調が２ヶ月ほどよくならなかった。今回は本当にちゃんと休むことを守ろうと思う。

というわけで風もないので二日連続で海休み。ちゃんとこれをこれからも守れるようにがんばらないと。