７月１６日 feeling a little stronger

９時からオープンのパブリックプールへ。この間泳ぎ方をせっかく教えてもらったのでそれを身につけられるようにできるだけ泳ぐことにした。それに今はカイトもスタンドアップも腰痛のせいで思い切りできない。でもこの間かなり自分ではハードに泳いだつもり（？）だったがその後腰がいたくなることはなかったのでやはりスイミングは腰にいいんじゃないかと思ったのだ。
この間やったようなことを同じようにおさらいして１０往復ほど。足に浮きを挟んでいるのにそれがすぐどっかに行ってしまいそうになるのは、指摘された通り、お尻が沈んでいるから浮きだけ浮かび上がろうとするせい。いろいろ注意点を気をつけてはみたけどあまりにたくさんありすぎて一個やるともういっこに注意するのを忘れてしまう。でも気持ちよく泳げた。言われたようなタイムラップはこの間あまりにしんどかったのでやらずに終わったが。

その後パイアで頼まれものの買い物をした後今度はハイクでかずこさんとのセッション。こちらも家で彼女にいわれたことを忘れないように復習しているつもりだが、自分一人でやるのと彼女が指導してくれるのとでは大違い。そしてすぐに張ってしまう腰の部分をほぐしてもらうと体がすーっと楽になる。

ここ数日我慢できないような突然のズキーンがない。このズキーンにびくびくしていた日々が続いていたのですごく嬉しい。まだ速い動き、何も考えずに大きく動こうとするのは怖いけれど、動きが少しは軽くなった気がするし、できるようになったわけではないが、正しい筋肉の使い方がかなりわかってきて、それを気をつけていると腰の痛みがあまりない。
泳いだり、簡単な運動ではあるけれど私にとっては汗だくになるほどハードなかず子さんとのワークのおかげでか，ここ数日でちょっと体が太った気がする。でも太くなってもいいから前の元気な体に速く戻したい。
できることを一生懸命やり続けスモールステップでも前進を続けていく。どれくらいかかるのか考えて焦るのではなく、今少しでも進歩しているプレセスに気持ちを向け、一歩一歩頑張れば気がついたらすっかり直ってフル回転で動いてた，ってことになるだろう。
１週間前より、そして２週間前よりはずっとよくなってる。ちょっと力がでてきて、気持ちもつよくなれそう。

夜はキヘイの大塚夫妻主催のディナー。お料理上手のえりさんはじめ皆がおいしい料理を持ってくるこの回は毎年恒例。大塚夫妻はえりさんが６０に手が届く年齢、そして茂樹さんはもう６０代。
今夜は６０過ぎても毎年フキパで集合するシニアウインドサーファーが集まってたけど、みんなほんとに若々しい。私もあんな風になれるよう、今はとにかく腰を治さなくちゃ！

それにしてもえりさん、どう見ても４０代です！うらやましい。