８月１８日 スタジオSUGATA

（photo by kato san)
今日も波はあまりない。もしかしたらアウトまで行けば割れている感じではあったけれど今日も犬の散歩とSUPを同時にやれるよう一本を交代で使いながらビーチブレイクに乗る。沖では雷が落ちていたのでどちらにしても危険だから沖にはいられなかったかな。

（七里ケ浜のおじさんこと加藤さんが撮ってくれた写真、ありがとうございます）
午後は鎌倉下馬四つ角にあるスタジオSUGATAへ。整体とフィットネスを

いろんな整体や施術を受けてきたけど今回新しかったのは全然痛くなかったこと、そして今までちゃんと理解していなかったのがインナーマッスルとアウターマッスルの原理。腹筋というのはインナーマッスルだと思っていたのだが、私は腹筋を使いすぎて実際に背骨を支えているインナーマッスルを使っていないらしかった。インナーマッスルに力を入れようとして網膜力の入れ方がわからなかったのだが、今日のレッスンで力の入れ方がわかったのとインナーマッスルについてちょっとだけ理解できたことは大きな成果。帰り道いつも何となく存在する腰の奥の方の痛みが減っていた。明日からインナーマッスルを意識してがんばろう！

 明日は朝一番から練チャンでスタンドアップのレッスン。がんばってみんなにスタンドアップを楽しんでもらいたいな。